今天去灣仔驗眼。

原本是想到理大裡面那間找實習視光師驗眼，畢竟費用才$180，比灣仔那間便宜一倍有多（雖然我會擔心實習是不是沒那麼專業），只是客服告訴我實習的要等半年囧以時間來看，灣仔是比較好的選擇，儘管時間也不是自己想選什麼有什麼，但至少每星期都有空檔可以選。

$400的服務還不錯，視光師先生蠻友善，見我很害怕很憂慮的樣子，問我平日是不是都這樣，擔心太多也是一種病，但當你告訴我眼壓有點高的時候，我很難不憂慮Orz他跟我說眼底看起來沒什麼問題，所以不像有什麼事，然後又和我再驗一次眼壓，結果還是一樣Orz他說可能因為吃了感冒藥有影響，下年再檢查一次比較就知道了；又說有些人眼壓比我還高，也不是有什麼毛病，叫我不用太擔心。

今天我才知道我較深近度那隻眼六百多度近視，只是一個美麗的誤會Orz原來是七百多度（默）（覙光師先生再次叫我不用太擔心）眼鏡一般應該沒配足度數，那麼我平常光顧的那間眼鏡店算度數驗得準？（最近不乏眼鏡店驗度數驗不準的新聞）

悟以往之不諫，知來者之可追，實迷途其未遠，覺今是而昨非，淘淵明這幾句詩，往往在我悔得很憂慮的時候，就像最一根救命稈草般，拿來自己安慰一番（遠目）

人生要擔心的東西太多了，數也數不完Orz
以下是中藥茶保養眼睛法，原文來源為蘋果日報2009年05月13日副刊，鄧瑾又、楊琇雯報導。假如喝喝茶能保養眼睛，那感覺上還不錯吧。

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眼睛為靈魂之窗，不論是大人小孩都應該從平日就好好保養眼睛。尤其是現在都市空氣不好，許多小孩容易有過敏症狀，也會反映在眼睛疾病上；而成年人平時若眼睛太疲勞、長期配戴隱形眼鏡，也容易引起乾眼症。台北市立聯合醫院中興院區中醫師沈邑穎表示，平時可飲用中藥茶飲保養眼睛。

沈邑穎醫師表示，季節交替的時候，有過敏體質的小孩就容易出現過敏性結膜炎，而喜歡吃巧克力、糖果、炸雞等燥熱食物的小孩，也容易因體內燥熱而引起眼睛有熱熱的感覺或眼睛癢等症狀，平時可用烏梅泡茶飲用，因烏梅有抗過敏的功效。另外，以中醫理論而言，脾胃虛容易引起頭部脹痛、眼睛乾澀等症狀，這時就需要補脾胃的中藥材來調理身體，如黃耆、葛根就有補血、補氣的功用。

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防過敏性結膜炎
過敏性結膜炎較常發生在小孩身上，但部分成年人也會有此症狀，因此成年人平時也可飲用下述茶飲保養眼睛。

☆桑橘金銀茶
材料：桑葉、金銀花各7.5公克、菊花約5.5公克、綠茶約4公克、白糖10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可疏散體內燥熱引起的眼癢、流眼淚等症狀，有清肝明目作用。
小提醒：第一次沖泡的茶水較濃，不建議空腹飲用。另外，平時習慣晚睡或晚上精神亢奮的小孩則不要加入綠茶，避免晚上睡不著。

☆梅菊減敏茶
材料：烏梅15公克、防風7.5公克、菊花7.5公克、甘草約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可減緩過敏引起的眼癢症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。



預防眼睛乾癢
乾眼症多數發生在成年人身上，尤其長時間處於冷氣房的上班族更容易發生，因此平時上班時就可飲用下述中藥茶飲保養眼睛、預防乾眼症狀發生。

☆枸杞桑椹茶
材料：枸杞約11公克、桑椹約11公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可緩解眼睛經常有乾澀、發癢、紅痛等情況。
小提醒：飯前飯後都可飲用，但容易拉肚子者不建議喝。

☆黃耆補氣茶
材料：黃耆約11公克、葛根約11公克、菊花約4公克、蔓荊子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可以再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：益氣生津、清肝明目，適用於脾胃氣虛、眼睛乾澀、經常有頭部脹痛等不適症狀者。
小提醒：飯前飯後都可飲用。



防早發白內障
白內障為退化性眼疾，建議提早預防保養，可在30、40歲時就飲用下述茶飲保養眼睛。

☆三子養眼茶
材料：菟絲子7.5公克、五味子約4公克、覆盆子約4公克、蜂蜜10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以300c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約回沖約2、3次。
功用：滋肝補腎，適用於肝腎不足所引起的視力模糊、腰膝痠痛等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

☆地黃明目飲
材料：決明子7.5公克、枸杞7.5公克、生地黃約11公克、車錢子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：補腎清肝、明目、利尿，適用於肝腎虛熱、眼睛看不清楚、迎風流淚等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。



專家說
炒決明子較和緩
台北市立聯合醫院中興院區中醫師 沈邑穎
決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的作用，而一般市售決明子有生的與炒過的，炒過的決明子較和緩，若是容易拉肚子的人建議以炒過的決明子泡茶。

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其實我一直以來比較擔心手腕與手肘，長期使用電腦及使用環境不良，造成很大的負擔，只是更該擔心應該是曾受傷的雙膝？有時候會有點疼，走路有時會覺得不對勁，現在還年輕，但將來……很容易就絕望了（妳也太容易絕望了！）

記得之前住院，物理治療師（？）教躺在床上，腿部用力抬起，或者用力夾著奶粉罐之類的東西，就能訓練膝蓋四周的肌肉，不會那麼容易復發。之前上網找到的，大概也是這類做法。






全身關節保健





上半身我覺得真的OK，下半身就視乎膝蓋的狀況而定吧？婆婆們真厲害（茶）
也不要小看合共快十五分鐘的這二十五式，跟著做我真的有心跳加快、出汗以及累的感覺XDDDD（妳太少運動而已！）



其實我更想學太極，只是純粹跟片太難了Orz

人越大越覺得自身言行（特別是嘴巴）要管好一點。
即使是網絡世界，也不代表可以大放闕詞，後果可以很慘（地球是圓的，地球村朝一體化邁進，何必為自己處處留仇家？）

自爽可以，發洩可以，記得鎖起來就是了（記得！）
放出來的東西就要建立自我審查機制，儘量溫和。
畢竟我也不想老是發放負能量。


由現在開始
　　　一定要慎言慎行，三省吾身，三思而後行（握拳）



只是興趣這東西我真的管不住Orz

插上21枝蠟燭，許一個金光斑斕的願望。

30/8生日，但我5/9才來做記錄（反正plurk那邊我有及時慶祝就好了）（巴）
慶生方程式＝吃日本菜＋牛奶起司蛋糕＋紅色IPOD Nano
踏入2字頭，思想心境與1字頭相比，確實有所不同。以前以為理所當然的東西，現在開始覺得並非理所當然；以前不會想也沒擔心的事，現在會開始想會開始擔心，而且憂患意識日重（因為老是想不行動，所以只有憂患）



特別鳴謝　所以跟我祝慶的人
（特別是很久沒見的zoe，沒想到早上十一點打來）